Perguntas Frequentes

A psicoterapia pode ajudar em momentos de sofrimento emocional, ansiedade, tristeza, bloqueios ou conflitos. Mas também é válida quando há vontade de se conhecer melhor, cuidar de si ou mudar padrões de vida. Uma avaliação inicial pode esclarecer se o acompanhamento é necessário — e já é, por si só, um passo importante.

As primeiras sessões são um momento para conversarmos com tranquilidade sobre o que está a viver, o que a(o) trouxe até aqui e o que procura neste espaço. Também servem para percebermos, em conjunto, se faz sentido continuar e se se sente à vontade com a minha forma de trabalhar. Cada processo começa com um primeiro encontro — com tempo, escuta e respeito.

Sim, é muito comum. Falar sobre o que nos inquieta ou magoa pode ser difícil, sobretudo no início. O meu papel é criar um espaço seguro e sem julgamento, onde esses sentimentos possam ser falados com liberdade e respeito.

Consoante o motivo do pedido, posso propor um apoio psicológico — mais breve e focalizado numa situação concreta — ou psicoterapia, mais contínuo e profundo, orientado para o trabalho com os padrões emocionais e relacionais que causam sofrimento. Em ambos os casos, o foco está em escutar aquilo que é único em si.

O apoio psicológico tem geralmente uma duração mais curta, com intervenções focadas em temas específicos ou momentos de crise. A psicoterapia, por sua vez, é um processo mais profundo e transformador, onde se trabalha a partir da relação terapêutica, das emoções e dos conflitos internos, em busca de mudança duradoura.

Trabalho a partir de uma abordagem psicodinâmica, com inspiração na psicanálise contemporânea. Isso significa que dou espaço à escuta das emoções, da história de vida e daquilo que está para além do que é imediatamente consciente. A relação terapêutica é um ponto central: é nela que muito do que precisa de ser compreendido e transformado pode surgir.

A psicoterapia é um espaço onde se procura compreender o que está por detrás do sofrimento emocional. Ansiedade, tristeza profunda, cansaço persistente ou ataques de pânico não aparecem por acaso — são formas que a mente encontra para expressar conflitos internos, dores emocionais antigas ou situações difíceis que não conseguimos ainda compreender totalmente.

Na psicoterapia de orientação psicodinâmica, o trabalho centra-se em perceber as origens desses sintomas:

• Que experiências de vida os podem ter desencadeado?
• Que emoções estão a ser evitadas ou são demasiado difíceis de reconhecer?
• Que padrões de pensamento ou relação se repetem e continuam a causar dor?

O processo terapêutico não se limita a eliminar os sintomas, mas procura ir ao encontro das suas causas mais profundas. Ao longo das sessões, a pessoa vai ganhando mais consciência sobre si própria, sobre a forma como vive as suas relações e emoções. Essa compreensão, desenvolvida numa relação de confiança com o terapeuta, permite que os sintomas diminuam, ganhem significado e deixem de controlar a vida da pessoa.

Além disso, a psicoterapia proporciona um espaço seguro onde se pode pensar livremente, sem julgamento, o que ajuda a integrar emoções difíceis, recuperar o equilíbrio interno e construir formas mais saudáveis de estar consigo e com os outros.

O silêncio, a dúvida ou a dificuldade em encontrar palavras também fazem parte. Tudo o que acontece na sessão tem valor e sentido. Estou aqui para acompanhar esse movimento interno, mesmo quando ele ainda não tem nome.

O valor por sessão é de 50 euros.

O valor das sessões reflecte não apenas o tempo dedicado ao encontro terapêutico, mas também a formação contínua, a experiência clínica acumulada e o trabalho personalizado que realizo com cada pessoa. Cada processo exige preparação, reflexão e atenção constantes, com base numa escuta cuidadosa e individualizada.

Pode enviar uma mensagem pelo formulário de contacto – Pedido de Consulta – Formulário, por email, telefone ou Whatsapp. Responderei com brevidade e combinaremos um horário disponível.

As sessões podem ser realizadas presencialmente no Consultório em Sobrado ou online, através de videochamada. Ambas as modalidades são igualmente seguras, éticas e eficazes.

Cada sessão dura cerca de 50 minutos. A frequência habitual é de uma vez por semana, mas pode ser ajustada consoante o momento do processo e as suas necessidades.

O horário de cada sessão é reservado especialmente para si. Por isso, sempre que possível, peço que avise com 24 horas de antecedência em caso de desmarcação. Mais do que uma regra, trata-se de cuidar da continuidade e do compromisso com o seu processo.